Slösa, tillför och spara energi;

0

Välkommen in för att läsa om hur du får mer energi samt hushåller din energi. Upplever att väldigt många människor är väldigt stressade idag men inte har redskapen att hantera stressen. Därför har jag valt att komma med lite små användbara tips för både dem som är andliga och för dig som vill lära dig att hantera en stressrelaterad vardag, små verktyg för det.

Dygnet kommer aldrig att få fler timmar utan det är vi själva som måste lära oss att hantera tiden. När vi gör det så sker små mirakel och timmarna räcker faktiskt till…Har själv varit sönderstressad och utarbetad mentalt så jag vet att det enda som kan förändra vardagen är att lära sig tänka på ett sundare sätt. Börja gallra vilka “måsten” måste verkligen bli klara just i dag? Börja sätta upp en plan och håll dig till den, det betyder alltså att man inte kan ta på sig ännu mer om schemat redan är för tajt utan börja rangordna prio 1-10 och släppa det som ligger på plats 5-10, vara här och nu helt och fullt utan att låta yttre saker distrahera eller ha en övertro som t e x tidsoptimister ofta har om sig själva, vet av egen erfarenhet och utifrån att jag är terapeut. Det kräver träning och att man påminner sig själv om man faller tillbaka-för det gör vi alla under inlärningen, ett steg fram och två bak men det är när vi tar stegen bakåt som vi måste använda all vår självdisciplin och genast plocka upp tråden igen. Sen finns självfallet extrema situationer men detta funkar i alla lägen. Fundera över prioordningen, kanske under en stunds meditation där du lägger fokus och andning i samband med din frågeställning.

Ibland fastnar vi i jättestora problem som tycks dra till sig flera nya…det är då man ska i fråga sätta sina tankar och sin självbild. Vi är ofta väldigt hård mot oss själva. Blir det en självuppfyllande profetia när det känns som man inte lyckas nå sina mål eller tycker jag egentligen att detta är vad jag är värd? Tål att fundera på. Vi kan alla göra om och skapa nytt, ett nytt tomt blad som vi fyller med det vi vill ha in i livet.

Ett bra tips är att:

# Plocka isär berget (problemet) i småsten istället för att försöka lösa ett berg av problem på en gång. Lägg din energi på en sak i taget enligt prioritetsordningen, ta alltså en sten i taget och vips får du loss massor med tyngd från dina axlar.

# När du ska sova med alldeles för mycket tankar så kan de be dina guider om att de tar hand om problemen över natten , släpp tankarna och förlita dig på dem.

“Meditation är ett bra sätt att lugna tankegångarna. Du kan också bara träna på att andas djupa andetag samtidigt som du räknar ner från 10-0 utan att låta dig störas av “måsten” just då. Detta är väldigt positivt ditt sinne då tankar som fått rullning har ibland en förmåga att hamna i sken. Därför bra att hitta små stunder när man faktiskt släpper allt.

# Ett titta på en ljuslåga kan också vara bra för att stanna i närvaron.

# Sålla bland vänner som tar din energi eller begränsa umgänget med dem.

# Lita på att oavsett i vilken situation du är i så kan du bli bättre på att bemästra ditt inre, det är hur du tänker, reagerar och agerar som avgör hur du klarar att hantera allt från storm till orkan.

# Naturen, promenader, att umgås med nära och kära är bra när vi vill fylla på våra reserver samt saker som du är helt och hållet närvarande i utan att låta tankarna flacka i väg på problem som måste lösas, det kan vara bakning, meditation, se en spännande film eller vad som helst som just du fångas upp av helt och hållet.

Kram/ Monika

Dela.

Om skribenten

Missa inte våra intressanta artiklar

Läs fler artiklar på huvudsidan

Lämna en tanke